czwartek, 6 grudnia 2018

Cudowna herbata rozgrzewająca ciało i duszę


Potrzebujesz
 Herbatę ziołową najlepiej z nutą pomarańczy, ale jak nie masz nie szkodzi. U mnie herbata leśna, plastry pomarańczy przekrój na połowę i włóż w nie goździki. Włóż piękne plastry do herbaty.
Dodaj miód jeżeli lubisz.
Usiądź  w swoim ulubionym fotelu 😊zamknij oczy i rozkoszuj się smakiem i aromatem.
🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍉🍈🍇🍊🍋🍓🍒🍑🍐🍎🍋🍊🍐🍏🍎

niedziela, 2 grudnia 2018

Start czyli dzisiaj dzień zdrowo na surowo

2 grudnia


Duża szklanka ciepłej wody - jak się obudziłam
Posiłek I ( u mnie  ok. 8 00 godz)
2 jabłka
1 duże kiwi
1 kaki
posypane listkami melisy

koło 10 00 godz banan i marchewka( forma sałatki)
ciepła herbata ziołowa  miedzy posiłkami - bez ograniczeń cały dzień
 Posiłek II  ok. 13 30 godz
winogron
jabłko
banan
melon
 jesz  tyle abyś nie był głodny

Posiłek III 18 oo  godz
sok warzywny
seler naciowy, jabłko, kapusta,marchew, pietruszka, kiełki,pomidor,jarmuż
Sok piję bardzo powoli, wręcz żując.

Godziny  możecie zmienić, dostosować do swojego rytmu dnia. To jest mój dzień owocowo - warzywny. Ważne jest mieć taki jeden dzień  nawet tylko raz w miesiącu.
Pozdrawiam  kochani😃🍏🍎🍅🍈🍉🍊🍋🍂🍀🌽🍒🍓🍑



piątek, 30 listopada 2018

Jeden, dwa a może trzy dni na surowo?


Ten rok obfitował w piękne owoce i warzywa. Rzucam Wam kochani wyzwanie  na jeden , dwa lub trzy dni na surowo.Będzie to świetna zabawa! Samo zdrowie😃🍅🍆🍇🍈🍉🍊🍋🍎🍐🍏🍑🍒🍓
Mogą to być soki, woda, sałatki warzywne i owoce.
 Jedna uczestniczka jest już ze mną Ela.
Nie ma internetu ale może gdzieś uda jej się wślizgnąć z komentarzem.
Piszcie co robicie i jak Wam idzie? Jak się czujecie?
Chodząc do pracy nie jest łatwo sprostać temu zadaniu. Będę dzielić się przepisami i zapraszam Was abyście pisali w komentarzach co jecie  lub pijecie.
 Ja zaczynam od niedzieli. Idę na łatwiznę ha,ha...będę pić tylko soki, szejki, smoothie. Mam wyciskarkę ,blender...... więc nie będzie problemu.
Niedziela u mnie START!


Wiem co jem cz.5 czyli Nakarm swój mózg



Jak dieta wpływa na emocje? czym nakarmić mózg ? cz 5.
Na spotkaniu mówiliśmy o witaminach i minerałach najlepszych dla naszego mózgu, czym nakarmić mózg?
TUTAJ transmisja na żywo

Przepisy na pasztet ze słonecznika, pasta słonecznikowa  z kurkumą, pasta z siemienia lnianego
Pasztet ze słonecznika
3 szklanki ziaren słonecznika
1 szklanka ugotowanej kaszy kukurydzianej
6 małych cebul (usmażonych na złoto)
3 szklanki wody lub bulionu
1/2 szklanki skrobi kukurydzianej
olej
pieprz, sól,ostra papryka w proszku, papryka wędzona, majeranek,  żurawina jako dodatek.
Cebulę podsmażam, miksuję wodę i słonecznik. Dodaję resztę składników Forma podłużna (keksówka ) , wysmarować olejem i oprószyć bułką 31 x 13 x 8 cm
pieczenie 180 stopni  C
czas ok. 90 minut







środa, 14 listopada 2018

Ananas i szpinak czyli najlepszy koktajl jaki piłam.



Pyszny koktajl  w 5 minut. Potrzebujesz trzy składniki
ananas ( u mnie mały)
1 szklanka wody
szpinak  duża garść czyli 1/2 opakowania 250 g
Wykonanie
Ananas obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, szpinak umyć i wszystkie składniki zmiksować.
Wychodzi gęsty pyszny koktajl- u mnie wyszły 3 szklanki.
Pycha😃

środa, 7 listopada 2018

Relacja ze spotkania ,,Wiem co jem,, cz. 4





Świeże soki,szejki i coś więcej....na zdrowie cz.4
Oto pięć powodów,dla których warto jeść warzywa i owoce:
1.Wzmocnimy odporność, która niszczona jest przez niezdrowy tryb życia i stres.Dieta bogata w owoce i warzywa dostarcza składników,dzięki którym ścianki dla bakterii wirusów barierą trudną do przebicia. Są to witamina K,żelazo,i witamina C.

POLECANY POST

Wiosna i kolorowe soki

Tęsknimy za kolorami, pachnącymi kwiatami, owocami i zieloną trawą. Kilka propozycji na takie soki , piękne ,kolorowe, smaczne. Są pyszn...