Zupa nie zupa



Pyszna zupa, jest gęsta i pożywna jak nie zupa.Miska pełna smaku, odżywcza, sycąca, smaczna i zdrowa.
POTRZEBUJESZ
1 litr bulionu warzywnego
1 marchewka
1 papryka
 kilka liści sałaty rzymskiej
 jajka ugotowane na twardo
 tofu  pokrojone w paski
 groszek zielony
szczypiorek
 czosnek
 przyprawy:  sos sojowy,sól,pieprz
Paprykę i marchewkę obieram ze skórki,marchewkę gotuję .Sałatę, marchewkę , paprykę, groszek  wrzucam na patelnię na na łyżkę masła i oleju  i duszę ok. 5 minut.
Do miski władam makaron , układam warzywa, tofu , jajko gotowane ,zalewam bulionem i posypuję obficie szczypiorkiem.
Można  wykorzystać warzywa z bulionu np: marchewkę, pietruszkę  lub dodać warzywa które wy lubicie mini kolby kukurydzy,groszek cukrowy, cukinie.

Płatki jaglane . Kolorowe i pyszne śniadanie



U mnie dzisiaj kolorowe śniadanie , takie szybkie  ale pyszne i zdrowe.

Płatki jaglane  wsypałam na wodę, gotowałam ok. 3 minut  z łyżką rodzynek i żurawiną.Wyłożyłam na talerz , dodałam borówkę, łyżkę miodu, truskawki z balkonu, płatki nagietka, kilka orzechów i migdałów, sezam, plasterek cytryny, listek mięty, słonecznik i gotowe.
😏

Cukinie żółte marynowane bez octu




Kupiłam żółte cukinie ok 1 kilograma pierwszy raz, nie znam tego warzywa.  U mnie jest to mało popularne  warzywo. Kiedyś widziałam w słoikach  marynowane żółte cukinie ale nie używam octu. więc zrobiłam marynatę bez octu tylko z cytryną.Wspaniałe i zdrowe rozwiązanie.

Rewelacyjny kokosowy deser z chia



POTRZEBUJESZ
1 puszka mleczka kokosowego
 świeże owoce, brzoskwinia, borówka, maliny,arbuz, melon ananas  to co macie w danej chwili
 2 duże łyżki  stołowe  nasiona chia

 WYKONANIE
Mleczko przelać do większego naczynia i wsypać nasionka chia. Moje mleczko kokosowe nie było gęste tylko konsystencji wody. Owoce obrać  i podzielić na mniejsze kawałki ,układać w szklankach. Następnie zalać mleczkiem z chia. Udekorować owocami na wierzchu deseru i odstawić do lodówki minimum 1 godzinę.
Dla mojego męża  deser był wystarczająco słodki  ja dodatkowo polałam syropem klonowym.
😏


Kukurydza na patyku




Dzisiaj miałam ochotę na kukurydzę. Teraz jest najsmaczniejsza,  przeważnie jadłam z masełkiem i solą, oczywiście gotowaną.Sierpień to chyba najcudowniejszy  miesiąc w roku, mamy tyle owoców i warzyw, że nie wiem co jeść  takie to wszystko pyszniutkie.
Moja kukurydza będzie trochę inna, z ziołami i małe kawałki. Często bywało tak ,że nie zjadłam  całej dużej kukurydzy a nie lubię marnować jedzenia.

POTRZEBUJESZ

Expo Zdrowie w Dzierżoniowie i Bielawie






Jako wolontariuszka brałam udział w EXPO ZDROWIE w Dzierżoniowie i Bielawie. Są to małe miejscowości więc zaskoczeniem dla mnie było duże  zainteresowanie.
Moje stanowisko  to była dieta. Codziennie przygotowywałam bardzo smaczne pasty na chleb.
Obiecałam, że wszystkie przepisy na smarowidła  zamieszczę na moim blogu.Więc to robię i zamieszczam kilka zdjęć z Expo Zdrowie  z Bielawy i Dzierżoniowa.

PASTA ZE SŁONECZNIKA
1 szklanka słonecznika suchego
 woda
 przyprawy :sól, pieprz ziołowy

POLECANY POST

Pokrzywianka- potrawa z pokrzywy

Pokrzywa jest wspaniałą dziką rośliną, zdrową, łatwą w przygotowaniu i nic za nią nie płacimy. Mamy ją za darmo tylko zrywać i  zachwy...