niedziela, 24 grudnia 2017

Domowe paszteciki z kapustą i grzybami 2




Podaje przepis  na paszteciki  drugi bardzo dokładny, dużo zdjęć  i opisu . Krok po kroku.

  SKŁADNIKI NA CIASTO
 1/2 kg mąki
 1/2 kostki masła lub innego tłuszczu
 1 opakowanie suchych drożdży lub świeżych 250 g
 250 ml śmietany lub jogurtu

wtorek, 19 grudnia 2017

Rewelacyjna pasta z pomidorów i słonecznika z sezamem


Pasta na chleb, grzanki, chlebki jaglane , paluchy z czym tylko masz ochotę zjeść . U mnie dzisiaj na śniadanie.
POTRZEBUJESZ
* 1/2 szklanki słonecznika prażonego
* 1 szklankę pomidorów suszonych
* kilka łyżek oleju z pomidorów lub oliwa z oliwek
* ząbek czosnku jeżeli nie lubisz możesz pominąć
U  mnie suszone pomidory  na słońcu ( torebka)

Pomidory namoczyłam w oleju, który został mi po  gotowych ( pomidorach w oleju). Następnie zmieliłam słonecznik  i dodałam namoczone pomidory, ząbek czosnku i kilka  łyżek oleju. Wszystko zmiksowałam.Olej dolewałam sukcesywnie aby wszystko mogło się połączyć inaczej mówiąc ,że mikser dał radę i się nie spalił.
Gotową pastę przełożyłam do miseczki i posypałam kaparami. Taka pastę możesz trzymać w lodówce do trzech dni.
😉

czwartek, 14 grudnia 2017

Tamaryndowiec niezwykły owoc


Wyglądają jak orzeszki lub jakieś strączki a to są pyszne owoce tamaryndowca. Na opakowaniu  pięknie pisze: TAMARIND W ROŻKU.
Jak go jemy?
 Obieramy  ze skorupki i zjadamy to co jest na pestce, taką kwaśną marmoladkę. dla mnie pycha.
Rośnie sobie na drzewie właśnie w takich strąkach, dojrzały owoc dostarcza  Wit. B, żelazo, wapń i magnez. Stosowany przy odchudzaniu, redukuje tłuszcz w obrębie taki tłuszczowej brzusznej.
Wspomaga wątrobę, reguluje cukier, chroni stawy, kości, chrząstki.............
Bardzo zdrowy owoc szkoda ,że taki rzadki i drogi.

wtorek, 12 grudnia 2017

Wytrawne śniadania



Nie każdy lubi śniadania na słodko, kanapki lub jako płatki. Każda z tych wersji jest dobra ale spożywając na co dzień może nam się znudzić.
Pierwsza wersja wegetariańska, Warzywa, gotowane jajko, kiełbasa sojowa grillowana, czarny ryż
w środku sos.Z powodzeniem  takie śniadanie możemy zabrać do pracy.
😊

Kobylak wspaniały chwast na problemy układu pokarmowego




Pierwszy raz opowiedziała mi o nim koleżanka, gdy była w Anglii opiekowała się  dwójką dzieci Oczywiście jak w życiu bywa miały problemy z żołądkiem, skracając miały ,, rozwolnienie''.
Ania niewiele myśląc poszła do pobliskiego parku narwała nasion (ok. garść) umyła, zagotowała i dała dzieciom do picia. Powtórzyła i było wszystko dobrze, nawet bardzo dobrze.
Nasiona  są bez smaku, łatwo jest podać zwłaszcza dzieciom, u mnie spełniły rolę gdy był chory pies.
Warto gdzieś tam zachomikować co nieco nasion lub korzeń kobylaka. Dla mnie łatwiej zerwać nasiona. U nas  w rodzinnych stronach nazywany też był szczaw koński.

wtorek, 5 grudnia 2017

Zupa z papryki i pomidorów




Zupa łatwa i szybka do zrobienia. Zajmie nam  30 min. a mamy pyszny rozgrzewający posiłek.

POTRZEBUJEMY:
 2 papryki czerwone
 4 pomidory
 litr bulionu lub kostka warzywna
 szklanka makaronu ryżowego lub dowolny inny makaron ( u mnie kluski kładzione)

Wykonanie  paprykę  i pomidory obieramy ze skóry i kroimy drobno.Zupę gotujemy  ok. 30 minut  w 1 l bulionu. Zupę miksuję. 
Gdy chcesz idealny krem przelej przez sitko.
Zupę gotujemy  ok. 30 min.
Ja robię to w robocie kuchennym.Więc wrzucam do kielicha wszystkie składniki, uruchamiam i za 30 min. mam gotową zupę. Do zupy robię lane kluseczki (1 jajko  mąką mieszam i rzucam na wrzącą wodę małą łyżeczką  niewielkie kluski, gotuję chwilkę  ok 1-2 minuty)kluski wyjmuję łyżką na miskę i podaje z gorącą zupą.


czwartek, 30 listopada 2017

Seler i jabłko dobrana para.



Seler naciowy jest ulubionym  warzywem,  wszystkich odchudzających się osób ale nie tylko.
10 dkg to zaledwie  4-5 kalorii,chociaż smak tego nie sugeruje,  witaminy C jest dwukrotnie więcej niż w cytrusach. Sama jestem tym  faktem zaskoczona! Zwiera także
* B kompleks
*  kwas foliowy
* Wit. PP
* Wit.E
* składniki mineralne.......

Potrzebujesz 2 składniki
* jabłka
* seler naciowy
Jabłka przekrój na ćwiartki  wrzuć do wyciskarki lub sokowirówki. Proporcje jabłka 70/ 30 seler.
Najlepiej smakuje schłodzony
😉



wtorek, 28 listopada 2017

Kiwano




Kiwano zwany ogórkiem rogatym lub kolczastym.to egzotyczny owoc z Afryki.Jadalny miąższ  zielonkawo- żółty z pestkami jak w ogórku. Smak przypomina  kiwi i banan. Owoce można przechowywać nawet pół roku.
Jest niskokaloryczny, 80 % to woda.
Zawiera   Wit.  A , C, E,  jest silnym przeciwutleniaczem, wspomaga wytwarzanie kolagenu..........
Jak każdy owoc ma coś dobrego. Kosztuje 8 zł.
Dla mnie to nowinka,  smak? szału nie ma.   Dla mnie kwaśny, banan i kiwi jakoś mi osobiście mi nie przypomina. Chyba ,że ktoś ma dużą wyobraźnię.
Ja te ,, glutki '' dodałam do sałatki warzywnej ,było dobre.


sobota, 25 listopada 2017

Jagielnik z dzika z różą i malinami


Pyszny jagielnik z dziką różą i malinami
Spód ciasta
Nerkowce 20 dkg( namoczone  kilka godzin w wodzie)
Róża zmielona 4- 5 łyżeczek
Wszystko dokładnie zmiksować.

 Warstwa jaglana
20 dkg kaszy  jaglanej
maliny jedno opakowanie ( u mnie mrożone)
syrop z agawy
Galaretka agarowa  wiśniowa
Kaszę ugotować na sypko, wcześniej przelać wrzątkiem na sicie. Maliny zagotować i przetrzeć przez sito. Uzyskany sok podzielić na połowę.
 1/2 szklanki soku  rozmieszać galaretki i zagotować dodać do kaszy i zmiksować .Dosłodzić syropem z agawy.
Formę spód wyłożyć masą różano - orzechową , wylać masę jaglaną.  Wierzch  ciasta możesz polać gorzką czekoladą lub  karmelem.
Karmel - masło orzechowe + syrop z agawy lub klonowy rozmieszać i polać ciasto.
Ciasto schłodzić w lodówce  najlepiej kilka godzin. Można przechowywać w lodówce  ok. 3-4 dni.



Dzień dietetyczny czyli tylko soki



 Już starożytni Grecy i Rzymianie doceniali zalety postu. Wiemy,że potrzebujemy chociaż jednego dnia regeneracji w miesiącu. Mam koleżankę, która stosuje 7 dni w miesiącu ale nie każdy ma ,,wolę '' aby wytrzymać tyle dni.
Ja zachęcam do jednego dnia w miesiącu, dnia sokowego!

Dlaczego warto zrobić dzień postu sokowego - najważniejsze
 * oczyszczasz organizm z toksyn
* komórki się regenerują mają czas aby odbudować uszkodzone

U mnie Tak się złożyło, że dostałam  worek  buraków czerwonych, pietruszki, selera, dokupiłam
 tylko marchew.
 *Poranek zaczęłam od soku owocowego tj. 2 banany, jabłko, granat, pomarańcza, kawałek buraka dla podkreślenia koloru. Wszystko przez wyciskarkę ( może być sokowirówka)
* drugi sok to tylko warzywa  burak czerwony, pietruszka, seler ,marchew, jarmuż
*trzeci sok to seler naciowy, burak, pietruszka korzeń , seler korzeń, liście mniszka
* czwarty  sok to jabłko ze skórą, burak, pietruszka korzeń, marchew,seler, kilka liści pokrzywy
* woda

Soku  piłam tyle ile miałam ochotę,  Za każdym razem  ok. 1 szklankę czyli   250 ml soku.
Zawsze stawiam  na warzywne soki mniej kaloryczne mniej cukru.
Napiszcie swoje doświadczenia z postem, sokami. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
 



wtorek, 21 listopada 2017

Obiad marzeń czyli miseczka pełna zdrowia




Taki obiad  w miseczce mogłabym jeść codziennie. Taka miseczka dobra jest  także na drugie śniadanie. Poprawi nam humor w pracy, piękne, zdrowe danie, że oczy same chcą jeść. Miseczka może być za każdym razem inna  z prostych produktów ale i bardziej wyszukanych.Wkrótce inne propozycje:)


SKŁADNIKI MISECZKI
makaron gryczany ( został z obiadu poprzedniego dnia)
pomidorki koktajlowe
ogórki
groszek zielony
sałata pekińska
marchewka i pietruszka , cebula  
tofu wędzone panierowane 
sezam czarny
 osobno sos   u mnie jogurtowy możesz zamienić np. winegret
😉

środa, 15 listopada 2017

Jarmuż, gruszka i pieruszka



Poranek na zielono
 * garść jarmużu
* gruszka
* pietruszka kilka gałązek
* jabłko kwaśne
* 1 szklankę wody
Gruszkę i jabłko obrałam ze skórki zmiksowałam z pozostałymi składnikami. Przelałam przez sito. Lubię płyny klarowne. Taki napój gwarantuję,że postawi Was na nogi. Smaczny  i zdrowy mniam.....
😉

Czerwone banany i co z tym dziwakiem zrobić?



Czerwone banany  kupiłam pierwszy raz. Banany żółte znamy, możemy kupić w każdym sklepie. Lubiane zwłaszcza przez dzieci ale również przez dorosłych. Wygodna przekąska do pracy lub na wycieczkę.
Żółte gdy są  zielone to wiemy, że są niedojrzałe, z czerwonymi jest nieco trudniej.
Czerwone takie jak na zdjęciu są twarde, cierpkie w smaku  inaczej mówiąc niesmaczne. Muszą poleżeć około tygodnia aby dojrzały.
Wspaniale nadają się do deserów, ciast, i smażenia. Właściwości mają jak żółty banan, zawierają miedzy innymi serotoninę czyli hormon szczęścia i  poprawiają nam humor. To tyle o tym tajemniczym owocu.
😉

środa, 8 listopada 2017

Cudowne placuszki ziemniaczane z zielonym groszkiem




Placuszki z ziemniaków, groszku, kolendry, kurkumy..... pyszności.

POTRZEBUJESZ
* 5 - 6 średnich ziemniaków
* 1/2 batata
* 1 słoiczek groszku
* 2 łyżki mąki ziemniaczanej

środa, 1 listopada 2017

Cherymoja - Czerymoja




Cherymoja - Czerymoja pyszny owoc, smakuje jak budyń waniliowy dla mnie kosztuje teraz ok. 2,50 złotego. Kupiłam w markecie poprzednim razem zapłaciłam 8 złotych za sztukę i był bardzo zielony, twardy i nie dało się tego zjeść.

sobota, 28 października 2017

Najlepsza sól i ich rodzaje




Sól  to niezastąpiona przyprawa jako dodatek do  każdej naszej potrawy. Nikt dzisiaj nie myśli o tym jak kiedyś ludzie mogli żyć bez soli? Sól  nazywano ,,białym złotem '' w czasach średniowiecza
w  Polsce.
Sól była znana i wspomina się już  w Starym Testamencie w Biblii.  Była uważana za niezwykłą  i ważną substancję. Jest wiele wersetów  w Biblii na temat soli, cytowanych  do dzisiaj przez wielu ludzi np ,, Wy jesteście sola dla ziemi''  Mat 5,13

wtorek, 24 października 2017

Pulpety wegańskie najlepsze na swiecie




 Pyszne pulpety łatwe w wykonaniu wegańskie bez glutenu.
POTRZEBUJESZ
 * szklanka płatków owsianych
*1 mała cebula
* słonecznik zmielony
* przyprawy: sól ,pieprz ziołowy,  przyprawa warzywna
* 1 łyżka  płatków drożdżowych

WYKONANIE
Płatki namoczyć ok. 30 minut, cebulę pokroić w kostkę, słonecznik zmielić.
Połączyć wszystkie składniki i dokładnie wymieszać. Formować  kulki wielkości  limonki i obtaczać w mące ziemniaczanej lub ryżowej ułożyć na blaszce i piec ok. 15 minut.
Podawać w sosie koperkowym.

niedziela, 22 października 2017

Zupa z dyni



Zupa z dyni ileż to jest wersji? Jedni robią z mleczkiem kokosowym, z sokiem pomidorowym........
Ja lubię taką prostą i szybką w wykonaniu ale ma być smaczna to najważniejsze.

POTRZEBUJESZ
*1 mała dynię
* kilka ziemniaków
* 2 litry wody
*  ząbek czosnku, sól, pieprz, wegeta, carry
* sok z pomarańczy  1 szklanka
* migały płatki prażone lub nasiona  dyni prażone
Dynię i ziemniaki obrać, pokroić w kostkę  w wodzie. Po ugotowaniu zmiksować i  dodać sok, doprawić do smaku.
Podać z grzankami i prażonymi migdałami lub nasionami dyni.
Nasiona dyni na ostro - na gorącą patelnię wrzucam nasiona dyni, łyżkę oleju, odrobinę soli, wędzonej papryki  oraz ostrej papryki. Wszystko chwilę prażę, Posypuję zupę  takimi nasionami dyni przed podaniem
😉



Ciasto jaglane z dynią



Ciasto jaglane z dynią niektórzy nazywają to  ,, sernik  z kaszy jaglanej ''  gdyż wygląda jak typowy sernik  z sera krowiego.
Ja robiąc to ciasto nie trzymałam się sztywno proporcji. Głównym składnikiem tego ciasta jest kasza jaglana a dynia na drugim miejscu.Dynia najlepsza jest pieczona. Zawsze zastanawiałam się dlaczego?
Dlatego ,że nie jest wodnista, po upieczeniu  jest bardziej stała  i smakowo bardziej mi smakuje.
 Dynia ma swój specyficzny aromat nie każdy taki lubi, trzeba dodać zioła lub jak w przypadku ciasta dodatki np. wanilię , skórka z cytryny, cynamon itp.
  
POTRZEBUJESZ
* 2 szklanki - połowę dyni pieczonej
* 300 g    kaszę jaglaną
*1- 2 galaretki agarowe
*1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
*syrop klonowy lub inny słodzik ( agawa, miód, ksylitol)

 Moja blaszka jest prostokątna wymiary 24 x 32 x 4. Blaszka nie jest wysoka jak do tart, taka mi się spodobała, zawsze wykładam papierem do pieczenia.

Spód ciasta -1 szklanka orzechów + 1 szklanka żurawiny lub namoczonych daktyli. Składniki zmiksować, gdyby masa była za sucha dodajemy olej kokosowy.Masą wylepić dno blaszki.

Masa jaglana - kasze suchą  przelać na sicie wrzątkiem , włożyć do garnka  ( 1:2 wody) gotować do miękkości aby woda odparowała. Dynię zmiksować. Agar zagotować w małej ilości wody.
Po wystudzeniu kaszę zmiksować, dodać dynię, agar i resztę składników. Dokładnie wymieszać.
Ja na spód dałam dżem- mus z pigwy, wylałam masę jaglaną.Gdy zastygało posmarowałam gorzką czekoladą i posypałam prażonymi orzechami.
Zostawić na noc wtedy łatwiej kroić. U mnie już po godzinie zajadaliśmy się pysznym ciastem.
😉


piątek, 20 października 2017

Figa z makiem i wiśniowe trufle


A mam dzisiaj lenia i chęć na coś słodkie i mam chęć na coś innego nowego!
Macie takie dni ?
 Ja zamówiłam figę z makiem i trufle wiśniowe. Bez cukru, glutenu, dodatków sztucznych itp.
Siedziałam sobie w fotelu na balkonie, z książką w ręku i zajadałam te pyszności.
 Hmmm nie musimy być zawsze  " wszystko samosie" Może ,,ktoś ''za nas zrobi np. figę z makiem😉
Te cudowne słodycze kupiłam TUTAJ    ale myślę, że kupicie te produkty w dobrych sklepach ze zdrową żywnością.

niedziela, 15 października 2017

Zakwas z buraków razy 2




W internecie znajdziecie  mnóstwo przepisów na zakwas . Dla mnie bez soli zakwas z buraków, to chyba najłatwiejszy jaki można sobie wymarzyć.
Podam dzisiaj przepis na rodzaje, które osobiście robiłam i robię, inaczej mówiąc sprawdzone i ocenione.

ZAKWAS BURACZANY BEZ SOLI 
Potrzebujesz:
 * słój
 * wodę przegotowaną

piątek, 13 października 2017

Relacja z Sobótki






Znowu pracowity tydzień, przygotowania, gotowanie  wnoszenie i zanoszenie.
 Witaj Sobótko!
Sobótka zawsze mi się kojarzy z górą Ślężą na, którą wspinam się kilka razy w roku. Przeważnie gdy mamy gości i oczywiście  w maju to taka nasza rodzinna tradycja. Chyba powinnam dostać medal za propagowanie góry ha,ha......
Ale w niedzielę w Sobótce 4 września  ja i grupa przyjaciół mieliśmy inny cel. Akcja  Expo Zdrowie czyli  badanie bezpłatnie  ludzi   ogólnie mówiąc profilaktyka.Muszę powiedzieć,że znalazły się osoby  u który wykryliśmy anomalie zdrowotne o których nie wiedzieli. Teraz od nich zależy co z tym zrobią czy zlekceważą czy poważnie potraktują  wyniki badań.
Oczywiście było stoisko wegetariańskie oraz wspaniałe potrawy . Najbardziej dzieciom  smakował chleb gryczany z masłem kokosowym i serkiem ze słonecznika.  Dorosłym chleb gryczany i soczewica zielona z pieczarkami. Po raz pierwszy nie którzy pili napoje migdałowe i sojowe. Było gwarno,wesoło i  zdrowo.  Pytanie do zainteresowanych: Chcecie  przepisy? piszcie:)












wtorek, 10 października 2017

Zrazy z kaszy z nadzieniem z grzybów




Zrazy miały być z kaszy jaglanej ale nie mogłam  jej znaleźć. Więc wrzuciłam do gara po jednej saszetce kaszy orkiszowej, gryczanej, jęczmiennej. Gdy kasze ugotowałam zobaczyłam piękną kaszę jaglaną, która sobie leży na blacie .....szok!  następnym razem będzie z kaszy jaglanej.

POTRZEBUJESZ
Kaszę po 1 torebce ( gryczana,orkiszowa,jęczmienna)
Kasze ugotować  wymieszać dokładnie, dodać sól , majeranek, pieprz, ubić tłuczkiem lub lekko zmiksować.

czwartek, 5 października 2017

Choroby i jak sobie z nimi radzić



Deszcz, zimno,wiatr i oczywiście przeziębienia. Kichamy, boli nas głowa i ogólnie mamy wszystkiego dosyć. Nie lubimy jesieni w deszczu  kochamy  taką kolorową w słońcu ale w tym roku nie jest najlepiej.
Żeby jak najmniej chorować trzeba zadbać już dzisiaj. Nie da się całkowicie uniknąć chorób.Może jak zamieszkamy na pustelni i do nie do końca.

czwartek, 28 września 2017

Zadziwiająca herbatka z gojnika





Już dawno słyszałam o  szałwii libańskiej (gojnik) zwaną także herbatą górską. Znana jest w Turcji, Albanii, Bułgarii, Macedonii i Grecji.
 Cóż to cudo zawiera?
* składniki mineralne:  żelazo, sód, cynk, magnez, miedź, kobalt
* olejki eteryczne oraz taniny, które wpływają na nasz organizm korzystnie
* gojnik jest naturalnym przeciwutleniaczem
* wzmacnia odporność
*wspomaga krążenie
* reguluje ciśnienie

niedziela, 24 września 2017

Śniadanie owsianka na bogato





OWSIANKA 
  płatki owsiane
  płatki jaglane
  woda
  rodzynki
  żurawina
  siemię lniane
  Wszystko ugotować na gęsto na wodzie, dodać suszone owoce i siemię lniane, gotować chwilę stale mieszając. Ja gotuję na dwa dni i przechowuję w lodówce nadmiar. Na drugi dzień dolewam tylko napój sojowy i podgrzewam. Dodaję świeże owoce i gotowe.



Słonecznik, migdały, orzechy laskowe, dzika róża ,sezam biały, wiesiołek wszystko mielę na bieżąco.
😉

Dzika róża skarb natury



Moi drodzy o dzikiej róży pisałam już bardzo dużo, dziś piszę w celu przypomnienia, że już ostatni dzwonek na zbiory.
Nie czekajcie dłużej, róża  po tych ulewach robi się miękka i psuje się. Warto zrobić zapas na zimę. Suszyć nawet w całości choćby tylko na herbatę, jeżeli nie macie cierpliwości jej drylować.

czwartek, 21 września 2017

Gruszki kiszone



Gruszki kiszone tak! dla mnie to też zaskoczenie przepis z książki ,, Kiszonki i fermentacje''  A.Baron. Ciekawa pozycja. Większość przepisów  kiszenia i fermentacji znam, nie wszystko mi smakuje, więc wybieram coś nowego  np. gruszki.
Ale w książce  oprócz  przepisów znajdziecie  dużo dobrych i fachowych porad. Książkę kupiłam w markecie za przyzwoitą cenę

środa, 13 września 2017

Chleb Julity



Chleb  Julity, pyszny i łatwy w wykonaniu. Nie na zakwasie tylko na drożdżach. Wczoraj późnym wieczorem ,,coś'' mnie naszło i upiekłam ten chlebek, na śniadanie  jak znalazł.
Nie spodziewałam się ,że jest tak łatwy w pieczeniu, sama przyjemność.
Julita  dziękuje za przepis 😊

  CHLEB  JULITY
ROZCZYN:10 dkg  drożdży

wtorek, 29 sierpnia 2017

Fasolka szparagowa w słoikach bez octu



U mnie znowu przetwory na zimę. Nie robię tego w wielkich ilościach  ale raz dwa słoiczki, potem trzy i tak się zbiera nie zły zapas na zimę i nie tylko. Proponuję fasolkę szparagową w słoikach  w zwykłej zalewie i  w pomidorach. Przepis znalazłam u Dorotki na blogu
  Hajduczek Naturalnie  TUTAJ
W samej zalewie bez octu robiłam w zeszłym roku i bardzo mi smakowała przepis Tutaj
Ale żeby nie szukać podaję przepis.

FASOLKA SZPARAGOWA W SŁOIKU  W ZALEWIE

czwartek, 24 sierpnia 2017

Kiszone skarby w słoikach



Kiszonki stały się ostatnio bardzo modne.  Do tej pory kisiłam  ogórki, kapustę i w niej jabłka. Ale zasmakował ostatnio w kiszonych pomidorach, burakach. Bardzo mi smakowały  pomidory kiszone  z Ukrainy  niestety  były  w puszce.  Do kiszenia zachęciła mnie kochana Dorotka  Z bloga TUTAJ   czyli Hajduczek Naturalnie. Znajdziecie u niej mnóstwo wspaniałych przepisów, zawsze coś nowego i ciekawego. Bardzo lubię zaglądać do niej, daje mi nowe pomysły i inspiruje do pracy. Jesteś wspaniała i pozdrawiam serdecznie!

KISZONKI w  słoikach

1. Kiszone warzywa -kalafior, papryka czerwona i żółta,fasolka szparagowa,ogórki, czosnek,marchewka, bób
 Zestaw jak do kiszenia czyli:

niedziela, 20 sierpnia 2017

Pyszna zupa wegańska



Pyszna zupa, jest gęsta i pożywna jak nie zupa.Miska pełna smaku, odżywcza, sycąca, smaczna i zdrowa.
POTRZEBUJESZ
1 litr bulionu warzywnego
1 marchewka
1 papryka
 kilka liści sałaty rzymskiej

Płatki jaglane . Kolorowe i pyszne śniadanie



U mnie dzisiaj kolorowe śniadanie , takie szybkie  ale pyszne i zdrowe.

Płatki jaglane  wsypałam na wodę, gotowałam ok. 3 minut  z łyżką rodzynek i żurawiną.Wyłożyłam na talerz , dodałam borówkę, łyżkę miodu, truskawki z balkonu, płatki nagietka, kilka orzechów i migdałów, sezam, plasterek cytryny, listek mięty, słonecznik i gotowe.
😏

środa, 16 sierpnia 2017

Cukinie żółte marynowane bez octu




Kupiłam żółte cukinie ok 1 kilograma pierwszy raz, nie znam tego warzywa.  U mnie jest to mało popularne  warzywo. Kiedyś widziałam w słoikach  marynowane żółte cukinie ale nie używam octu. więc zrobiłam marynatę bez octu tylko z cytryną.Wspaniałe i zdrowe rozwiązanie.

POLECANY POST

Wiosna i kolorowe soki

Tęsknimy za kolorami, pachnącymi kwiatami, owocami i zieloną trawą. Kilka propozycji na takie soki , piękne ,kolorowe, smaczne. Są pyszn...